秋季来临，天空晴朗，大海湛蓝，这确实是进行户外骑自行车、散步锻炼的适宜时候。不过，我们最近发现，有些团体在活动中表现出一些不文明乃至危险的动作，比如强行穿越红绿灯，占用人行道行驶，并排骑行造成交通堵塞，制造噪音影响居民休息，这些行为不仅破坏了都市的和谐，还带来了安全风险。

南阳交警在此提示：进行锻炼，切记注意安全，维护健康，务必遵守文明规范。

骑行安全须知

1 头盔必须戴，安全无例外！

骑行全程请佩戴符合国标的安全头盔，这是您生命的“守护盔”。

2 守交规！

不要在红绿灯前抢行，不要反着走，不要占据汽车行驶的路。如果自行车道被堵了，请往右边靠，速度放慢点，绝对不能俩人并排骑，那样会挡住路。

3 夜间骑行必亮灯！

天黑以后外出骑车时，要打开车辆的照明设备，确保能被看见。特别提醒，每天太阳落山后半小时到天亮前半小时这段时间，务必点亮车头的前白色灯光和车尾的红色灯光，可以是闪烁模式，也可以是持续亮着。

4 团队骑行需自律，文明列队勿抢行！

设有专门自行车道的，必须始终在专用车道上行驶；没有专用自行车道的，要紧靠道路右侧1.5米以内骑行，绝对禁止两人并排行驶而占据机动车道；当行驶至交叉路口、公共汽车停靠点、学校周边等地方时，应主动调整为单列通行。

5 年龄要合规，载人不可为！

法律规定，自行车骑行者年龄需达十二岁，电动自行车骑行者年龄须满十六岁，禁止超载使用。

6 远离大车盲区，转弯伸手示意！

重型载具行进转向时，内侧轮胎轨迹与外侧轨迹距离较大，存在潜在风险，务必维持足够间隔。车辆进行转向操作之际，应先行驻车，仔细察看路况，同时做出手势引导，确认无碍后才能继续行驶。

暴走、健步走安全提示

1.请选择健身步道或公园路径，避免占用机动车道；

2.清晨、夜间活动请穿鲜色衣服，提高可见度；

3.控制音量，避免喧哗，文明锻炼不扰民；

4.特殊时段（如中高考期间）请暂停活动或选择无声锻炼方式。

我们呼吁：

每个组织者和参与者都要提高自我约束能力，严格遵守交通规定，维护他人合法权益，关注集体安全状况。绝不超速行驶，绝不抢道通行，绝不并排行驶，绝不制造噪音，确保每次出行都安全、健康、融洽。