俗话说：

“春困，秋乏，夏打盹”

夏季气温高

驾车出行容易疲劳困倦

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出现操作失误概率会大大增加

极易引发道路交通事故

01

疲劳驾驶的危害

驾驶者在疲劳状态下，可能会感到视力模糊，腰部酸痛，动作迟缓，四肢肿胀，同时可能出现注意力不集中、反应迟钝、思维不严密、精神不振、焦虑不安、情绪急躁等一系列症状。

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

驾驶者在极度疲劳状态下，常常会无意识地操控车辆，甚至出现短暂睡眠，严重时可能完全丧失对车辆的控制能力。

02

如何预防疲劳驾驶？

出行前一日务必确保有充足的休息，避免熬夜。若进行长途驾驶，最好邀请一位同伴，实行轮换驾驶。

留意劳逸平衡，日间连续驾驶时间切勿超过四小时，随后务必停车歇息不少于二十分钟。如需夜间驾驶，连续驾驶时间亦不宜超过两小时。

合理规划行车时刻，力求减少夜间驾驶，特别是拂晓时分，而在日间，则需留意避开正午后的时间段。

开车时应避免长时间维持同一姿势，以防肌肉变得僵硬并引发疲劳，此时可以适当调整座椅位置，变换坐姿，并进行深呼吸来缓解不适。

行车过程中若感到疲惫或困顿，可以打开车窗呼吸新鲜空气，或者喝咖啡等能够提振精神的饮品。最安全的做法是在确保安全的地方停车，下车后活动腰部、腿部以及颈肩等部位的肌肉，等到疲劳感减轻后再继续行驶。

驾车出行要精力充沛

行车途中要劳逸结合

增强安全意识 谨防疲劳驾驶

道路千万条 安全第一条