2025年7月30日8时41分焦作市气象台再次发出高温橙色预警：当天白天，解放区、中站区、马村区、山阳区、高新区等地的部分乡镇和街道，最高气温预计会达到37摄氏度以上，请务必做好防范措施。

高温持续来临

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长距离持续驾车

出现操作失误概率会大大增加

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2025年6月1日6时54分，王某正驾驶车辆在济广高速江西石城段行驶，由于疲惫过度，他忽然感到困倦，随即车辆就离开了原本的行驶轨迹，没有进行任何减速措施就撞向了应急车道上的防护设备，防护桶立刻被撞翻，大量的沙土被抛洒出去，王某的汽车在原地转了整整一圈半，最终才停了下来，车辆损毁情况非常严重，所幸没有人员伤亡。

经核实，王某在头天晚上十点钟开始驾车，直到事故发生时，已经不间断驾驶了将近九个小时，由于极度疲惫而感到困倦，期间曾短暂打盹。交通管理人员对王某进行了训诫，并且依照法规判定他需要承担事故的全部后果。

01

疲劳驾驶的危害

当司机感到疲倦时，他们的视觉会变得不清晰，腰部和背部会感到酸痛，行动会显得笨拙，手脚会感觉肿胀，或者会感到精神不集中，反应会变得迟缓，考虑问题会不够周密，注意力会涣散，情绪会变得焦躁不安。

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

驾驶员要是已经非常疲惫了，就常常会不知不觉地动用操作，或者会突然打瞌睡，到了非常严重的程度，甚至可能完全没法掌控车子了。

02

如何预防疲劳驾驶？

行车前务必确保睡眠充分，避免晚睡。若需进行长时间驾驶，建议寻一同伴，交替驾驶。

要关注工作和休息的平衡，白天不间断开车的总时间不可以超出四个小时，然后必须停下来歇息至少二十分钟。如果需要在夜间开车，连续驾驶的时间不可以超过两个小时。

合理规划驾驶时刻，尽可能不选择在夜间行驶，特别是凌晨时分，白天则要留意避免正午前后时段。

不要长时间维持固定体态驾驶，防止肌肉紧绷导致困倦，可以行车过程中略微变换坐姿，同时进行深呼吸。

如果驾车时感到疲倦或困乏，可以打开车窗透透气，或者喝点提神的饮品。最保险的做法是到安全的地方把车停稳，下车活动一下腰和腿，还有脖子跟肩膀的肌肉，等身体舒服了再继续开车。

烈日炎炎

驾车外出前一定要

合理规划出行时间

备好防暑降温用品

保证充分休息

行车中严格遵守交通法规

科学安排驾驶和休息时间

始终牢记

安全才是回家最近的路