国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。

中国疾控中心研究员韩俊表示，国庆假期即将来临，人口迁徙活动加剧，走亲访友以及外出观光的次数显著增加。在此期间，有几个关于饮食起居和出行安全方面的健康建议提供给各位。

要预先制定方案，做好安全措施。持续关注目的地的疫情动态以及相关机构公布的健康警示。如果前往海外旅行，需要了解当地是否存在基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等传染病的传播，并提前做好相应的防护工作。

需要留意目的地的气候状况，依据当地气温调整穿的衣服多少。前往蚊虫多的地方，最好穿浅色的长袖上衣和长裤，并且喷上驱蚊药水。清晨和傍晚时，不要在杂草丛生的地带逗留太久。

要注意不吃未做热处理的食品，肉类、海鲜必须完全烧熟，水果要清洗后才食用，不饮未煮沸的水，外出时按时进餐，避免大量进食，大量出汗时适量补充盐分，维持身体水分和电解质稳定。

入住酒店时需要打开窗户流通空气，确认床铺整洁且卫生间没有异味，可以自备毛巾等个人用品，或者用消毒纸巾清洁遥控器等常用物件。离开时应当随身携带常备药物以及消毒纸巾、免洗洗手液等消毒物品，注重物品的清洁消毒，培养健康的个人卫生习惯。

第五点，回到住处后需注意身体状况。一旦出现体温异常、呼吸道不适、消化道反应、皮肤异常等情况，应立即前往医疗机构检查，同时向医务人员说明出行区域及饮食情况，以便于诊断和溯源。

最后务必注意，若在动身前显现出高烧、嗓子疼或排泄异常等流行病征兆，最好推迟旅程。衷心祝愿各位能享受一个安稳、强健、惬意的十一假期。