国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。

中国疾控中心研究员韩俊表示，国庆假期即将来临，人员流动加剧，走亲访友和外出旅游活动显著增加。在此期间，有几个关于衣食住行方面的健康建议提供给各位。

要提早安排行程，做好安全措施。持续关注旅行地的疫情发展状况，以及相关机构公布的健康警示信息。如果选择去海外旅行，需要了解当地流行哪些传染病，包括基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等，并且事先做好相应的预防工作。

其次要留意旅行地的气候状况，依据当地气温调整着装。前往蚊虫聚集的区域，最好穿着素色长袖上衣和长腿裤子，并且喷洒防蚊药水，清晨和黄昏时避免在杂草丛生的地带逗留过久。

三是拒绝生食寒凉之物，肉类海鲜必须完全熟透，水果清洗后才能食用，不饮未煮之水，旅途中按时进餐，切忌过量，大量出汗时适量补充盐分，维持水与电解质稳定。

入住酒店时，需要打开窗户进行空气流通，同时确认床铺的洁净程度，并留意卫生间是否存在异味。可以自行携带毛巾等个人用品，或者使用消毒湿巾清洁遥控器等常用物品。外出时，应当随身携带常用药物以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒产品。务必对物品进行清洁消毒，并且培养良好的个人卫生习惯。

返回住所后需注意身体状况。若有体温异常、呼吸道不适、消化道反应或皮肤异常等情况，应立即前往医疗机构检查，同时向医生说明出行区域及饮食情况，以便于诊断。

最后告诉大家，假如动身前显现发烫、呛咳或排泄等流行病征候，最好先不启程。祝愿各位度过一个安稳、强健、舒坦的十一假期。

（总台央视记者 杨阳 史迎春）