假期临近国庆中秋，许多人准备动身，或回家团聚，或外出观光，保证健康与安全是出行首要考虑。

不同地区的气候状况存在差异，导致饮食口味各有不同，同时旅途中身体容易感到疲惫，轻微的健康问题便容易趁此机会出现，因此，科学准备一个便携药物盒，能够为旅行中的健康提供保障。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

当前时节转换，正所谓百病易生，尤其是流行性感冒和各类呼吸系统毛病容易滋生。在人流众多的车站等地，怎样做好预防措施呢？

动身前要准备好防护面罩、清洁纸巾、无水清洁剂等物件。在拥挤的地方，必须从头到尾戴着面罩，经常清洗双手，注意手部清洁。路上时，尽量减少在公共运输工具上和他人长时间交谈，防止口鼻部位互相接触。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师马靖表示，对于普通感冒和流行性感冒，应对方法各有侧重。若是流行性感冒，主要症状为高热及全身性酸痛，可选用含有对乙酰氨基酚成分的药品，其核心功效在于缓解疼痛和降低体温。若是普通感冒，典型症状包括喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，可选用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

无论选择驾车旅行还是搭乘其他公共运输方式，对于容易感到眩晕、恶心、头晕的乘客，应事先准备好抗晕动药物或防晕贴片。具体怎样使用，可以咨询专业医师的意见。

医生建议，出行前半小时到一小时可以服用止晕药物，若选择使用止晕贴，应该更早些时候贴上。给小朋友用药，必须听从医生指导，不能随便乱用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师 周双说，对于儿童，尤其是6岁以下的儿童，他们的中枢神经系统发育尚未成熟。如果儿童没有曾经有过比较严重的晕车病史，就不建议给他们服用止晕药物。如果儿童曾经有过比较严重的晕车经历，需要根据他们的具体年龄和体重，去医院就诊，以便选择合适的药物和确定剂量。

自驾旅行的朋友们要注意，医生特别指出，部分药品可能会对行车安全造成影响。服用药物前，务必认真查看药品的详细指导，若发现说明书上清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空作业以及操作精密设备”的提示，最好在服药后选择公共交通工具前往目的地。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

假期是出行集中时段，万一在路途中遭遇跌倒、皮肤破损等意外情况，应当如何应对呢？

医生提出，外出途中最好带上碘伏棉签，用来清洁小伤口，擦拭时要小心轻柔。另外，应该备些创可贴，它们能覆盖微小的破损，避免伤口发生感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，需要检查是否存在严重出血和骨折情况。若伤者失去行动能力，切勿惊慌失措，应利用就近的物品或树枝进行临时固定，然后尽快前往医院就诊，以防伤势加重。特别提醒，摔伤后若出现肿胀现象，必须采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点极其关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝特色菜肴，心情愉悦时也要关注肠道反应。最好事先配置一些能缓解消化不畅、腹部不适以及腹泻症状的药剂，以应对突发状况，同时务必留意饮食方面的注意事项。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆开包装的食品须立刻食用，切勿食用已经腐坏变质，或已过最佳食用期的食品和饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶：常备药品中包括黄连素、蒙脱石散等，如果持续腹泻，伴随四肢乏力，且有发热症状，务必尽快寻求医疗帮助。