朝“问”健康丨假期出行健康事项哪些要注意？健康提示来了

假期将至，国庆中秋双节来临，许多人都打算外出活动，不管是回家看望亲人，还是外出观光游览，保持身体健康和注意出行安全都非常重要。

不同地域的天气状况存在差异，导致各地饮食特色各不相同，同时旅途中身体容易感到疲惫，轻微的健康问题也容易趁此机会出现，因此需要精心准备一个便携的药品箱，以此来维护旅途中的身体健康。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

当前时节转换，容易引发流行性感冒以及各类呼吸系统感染。人流量大的地方，比如交通枢纽，怎样做好防护措施呢？

出门时，要带上防护面罩、清洁抹布、无水洗凝胶等物件。在拥挤的地方，必须从头到尾戴着面罩，经常清洗双手，注意手部清洁。路上，尽量少和同伴在公共车辆里长时间交谈，防止口鼻部位靠近或直接接触。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师马靖表示，对于普通感冒和流行性感冒，应采取不同应对措施。若是流行性感冒，主要症状为高热及全身性酸痛，可选用含有对乙酰氨基酚成分的药品，主要作用是缓解疼痛和降低体温。若是普通感冒，症状通常表现为喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛或轻微咳嗽，可选用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

无论选择驾车外出还是搭乘其他公共运输方式，对于容易感到车晕、船晕、机晕的群体，需要事先准备好止晕药物或止晕贴片，具体怎样使用，可以咨询专业医师的意见。

医生建议，出行前半小时到一小时服用止晕药物，贴止晕膏则要更早些时日粘贴。小孩子用药要听医生的，不能随便乱用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师周双表示，对于儿童，尤其是六岁以下的儿童，其中枢神经系统发育尚不成熟。倘若儿童没有曾经出现过较为严重的晕车状况，则不建议使用止晕药物。如果儿童曾经有过较为严重的晕车经历，则需根据其实际年龄和体重，前往医疗机构选择适宜的药物以及剂量。

自驾旅行的朋友们，医生特别指出，部分药物可能会对行车安全造成影响。在服用任何药物之前，务必认真查看其使用指南。倘若药品使用指南中清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空作业以及操作精密设备”，那么建议服药后选择公共交通工具前往目的地。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

假期期间出行人数众多，如果在路上不慎发生跌倒、皮肤破损等意外情况，应当采取何种应对措施呢？

医生提出，外出时应当带上碘伏棉签，该物品能够对伤口进行清洁，擦拭时动作要轻柔。此外，还应备有创可贴，以便处理轻微的破损，避免伤口发生感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，需要检查是否存在严重出血和骨折情况。万一伤者失去行动能力，不必惊慌失措，应利用手边可用的工具，比如树枝，对伤处进行简单固定，然后尽快送医，以防伤势恶化。特别提醒，摔伤后若出现肿胀现象，必须采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点极其关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝特色菜肴，心情愉悦时，切莫忘记保护消化系统。最好事先备好能缓解消化不畅、胃部不适以及腹泻症状的药品，以应对突发状况，同时还要留意食物搭配和食用方式。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆开包装的食品要迅速食用，不能吃已经变坏或者超过了有效期的东西，不管是食物还是饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶：人们常会准备，比如黄连素、蒙脱石散。如果持续拉肚子，同时感觉身体没力气，并且有发热症状，应当立刻去看医生。

(央视新闻客户端)