朝“问”健康丨假期出行健康事项哪些要注意？健康提示来了

假期临近国庆中秋，许多人都打算动身，或回家与亲人相聚，或外出观光游览，保证自身安好和旅途顺利至关重要。

各个地方的自然条件存在差异，导致食物口感千差万别，同时旅途中身体容易感到疲惫，轻微的健康问题也容易趁机发作。因此，精心准备一个便携的药品盒，能够为旅行中的身体健康提供有力支持。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

现在时令转换，容易引发流行性感冒和其他肺部不适。在客流量大的地方，怎样做好预防工作呢？

出发前要准备好医用口罩、杀菌湿巾、无水洗洗手液等物件。在拥挤的场所，必须从头到尾戴好口罩，经常清洗双手，注意手部清洁。路上，尽量少和公共交通工具上的人长时间交谈，防止口鼻部位互相接触。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师马靖表示，应对普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要症状为高热及全身性酸痛，可选用含对乙酰氨基酚成分的药品，其核心功效在于缓解疼痛和降低体温。若是患上普通感冒，典型症状包括喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙不适或轻微咳嗽，可选用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等制剂。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

不管是自己开车外出，还是搭乘其他种类的公共运输方式，对于那些特别容易感到眩晕、恶心、头晕的人，应当事先准备好抗晕动药物或防晕贴片，怎样恰当使用，可以咨询一下医学专家的意见。

医生指出，出行前半小时到一小时可服用止晕药物，若选择使用止晕贴，则应更早些时候贴上。给小朋友用药时，必须依照医生的建议，不能随意使用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师 周双说，小孩子，尤其是六岁以下的，大脑中枢系统发育还不够健全。除非孩子以前有过特别厉害的晕车毛病，否则不建议给他们吃止晕药。要是孩子以前晕车晕得特别严重，得看具体多大、多重，然后去问医生，医生会建议用什么药，用多少剂量。

自驾旅行的朋友们，医生特别指出，部分药物可能会对行车安全造成影响。服用药物前，务必认真查看药品的详细指导。一旦发现说明书上清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空作业以及操作精密设备”的提示，最好在用药后选择乘坐公共交通运输工具。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

长假期间，出行人数众多，万一在旅途中遭遇跌倒、皮肤破损等意外情况，应当采取何种应对措施呢？

医生提出，外出时最好带上碘伏棉签，以便对伤口进行清洁，擦拭时动作要轻柔。另外，还应备些创可贴，用来覆盖微小的创口，避免其受到感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，需要检查是否存在严重出血或骨折情况。若伤者失去行动能力，切勿惊慌失措，应利用就近的物品，比如树枝等，对伤处进行简单固定，然后尽快前往医院接受治疗，以防伤势恶化。特别提醒，若摔伤后出现肿胀现象，务必采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点极其关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝各种佳肴时，心情愉悦的同时要关注消化系统的状况。最好事先备好能缓解消化不良、胃部不适以及腹泻症状的药品，这样做可以应对突发情况。此外，在饮食方面要多加留意，选择合适的食物。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆封的食品须即刻食用，切勿食用已经败坏或已过最佳食用期的食品和饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶：常用药品里，像黄连素、蒙脱石散很常见。如果连续拉肚子，又感觉浑身没劲，还发着烧，就应当赶紧去看医生。

(央视新闻客户端)