朝“问”健康丨假期出行健康事项哪些要注意？健康提示来了

即将迎来国庆中秋的假期日子，不少人都打算外出活动，不管是赶回家和家人团聚，还是选择外出观光，保证自身健康并且安全上路都极为重要。

各种地域的天气状况存在差异，导致食物口感千差万别，并且出行过程中容易感到疲惫，轻微的健康问题常常会趁身体虚弱时发作。因此，精心准备一个急救药包，能够为旅程中的健康提供有力支持。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

当前时节转换，容易引发流行性感冒和各类呼吸系统感染。人流量大的站点，怎样做好预防措施呢？

出门时准备好面罩、清洁纸巾、无水洗消毒液等物件。在拥挤的地方，必须从头到尾戴上面罩，经常清洗手，注意手部清洁。路上，尽量减少在公共运输工具上和他人长时间交谈，防止口鼻部位互相接触。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师马靖表示，对于普通感冒和流行性感冒，应采取不同应对措施。若是流行性感冒，主要症状为高热及全身性酸痛，可选用含对乙酰氨基酚成分的药品，重点在于缓解疼痛和降低体温。若是普通感冒，症状通常表现为喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，可选用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

出行时若驾车或搭乘其他公共运输方式，易感眩晕者需预先备妥止晕药物或止晕贴片，具体用法可咨询专业医师意见。

医生建议，出行前半小时到一小时可以服用止晕药物，使用止晕贴则要更早些贴上。给小朋友用药必须听从医生指导，不能随便使用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师 周双说，小孩子，尤其是六岁以下的，大脑中枢系统发育还不够健全。除非孩子以前有过特别厉害的晕车毛病，否则一般不建议让他们吃止晕药。要是孩子以前晕车晕得特别严重，得看他们具体多大、多重，然后去医院找医生，让医生帮忙挑合适的药，并且确定好用量。

自驾旅行的朋友们请注意，医生特别指出，部分药物可能会对行车安全造成干扰。在服用任何药物之前，务必认真查看其使用指南。一旦发现药品手册上清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空作业以及操作精密设备”的提示，最好在服药后选择公共交通工具作为出行方式。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

假期是出行集中的时段，如果在路上发生跌倒、皮肤破损等意外情况，应当如何应对呢？

医生提出，外出时应当带上碘伏棉签，它能够对伤口进行清洁，擦拭时动作要轻柔。此外，还应备些创可贴，它们是用来处理轻微伤口的，能够避免伤口发生感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，要检查是否出现严重出血和骨折情况。万一伤者失去行动能力，切勿惊慌失措，应利用手边可用的工具或树枝进行临时固定，然后尽快送医，防止伤势恶化。需要特别强调的是，摔伤后若出现肿胀现象，必须采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点极其关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝特色菜肴，心情愉悦时也要关注消化道状况。最好事先配置一些缓解消化不畅、胃部不适以及腹泻症状的药剂，作为应急之用，同时必须留意食物搭配和食用方式。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆开包装的食品须立刻食用，不可食用已经败坏、变质的食品和饮料，也不可食用已经过了保质期的食品和饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶：人们常会准备一些药品，比如黄连素、蒙脱石散。如果一个人持续拉肚子，并且感觉身体非常虚弱，又出现了发热的情况，那么应该立刻去看医生。