国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。

中国疾控中心研究员韩俊提及，国庆假期即将来临，人员流动加剧，走亲访友和外出旅游活动增加。在此期间，有几个关于饮食起居和出行安全方面的健康建议提供给公众。

提前做好规划，做好安全措施。持续关注目的地的疾病发生状况，以及相关机构公布的健康警示信息。如果是去国外旅行，需要了解当地基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等传染病的流行情况，并提前采取相应的防护措施。

其次要留意旅行地的气候状况，依据当地气温增减穿着。前往蚊虫滋生的区域，最好穿浅色长外套和长裤，并涂抹防蚊药水，清晨和黄昏避免在草丛中逗留太久。

三是不要吃未做熟的食品，肉类、海鲜必须完全煮熟，水果清洗后才能食用，不饮未经处理的水，旅途里按时吃饭，不要大量吃喝，出汗多时适量补充盐分，维持身体水分和电解质稳定。

入住酒店时，需要打开窗户进行空气流通，同时确认床铺是否洁净，并且留意卫生间是否有异味，可自行携带毛巾等个人用品，或者使用消毒湿巾清洁遥控器等常用物件，离开时务必携带常备药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒产品，注重物品的清洁消毒，培养良好的个人卫生习惯。

返回住处后需注意身体状况。倘若体温异常、呼吸道不适、消化道紊乱或皮肤出现异常，应即刻前往医疗机构检查。就诊时要详细说明近期活动区域及饮食情况，以便医生进行准确分析。

最后务必注意，若准备动身时显现出高烧、嗓子疼或排泄异常等流行病迹象，最好推迟旅程。衷心祝愿各位能享受一个安稳、强健、惬意的十一假期。

（总台央视记者 杨阳 史迎春）