于今日，也就是1月2日，此乃元旦假期的第二天，中东部地区那大范围的雨雪过程已然快要结束，其强度是有所降低的。伴随寒潮朝着南方而去，南方众多地方的温度下降得颇为显著，部分区域的降温幅度能够达到10℃，公众在假期出行之时需要留意做好保暖措施。

局地降温10℃！

冷空气继续影响中东部地区

在干燥的偏北气流掌控着局面的情况下，从今天（1月2日 ）开始，中东部大部分地区的雨雪天气强度显著地减弱了 。然而，西南地区东部等地方在元旦假期依旧会保持阴雨雪的状态 。

在未来的几日当中，青藏高原的中东部地区，以及西南地区的东部地带，还有西北地区的东南部等区域依旧仍然会有较多的小雨雪，或者是雨夹雪的情况出现，并且在局部的地方会出现中雪或者是大雪。其中在明天前后的这段时间，西北地区的东南部，还有河南的西部地区，以及湖北的西部地区等有小到中雪（雨），或者是雨夹雪。

雨雪已然结束，然而气温并不会迅速反弹，由于受到寒潮天气的影响，在未来的几天里，冷空气将会持续对我国中东部地区产生影响，陕西中北部以及山西西南部、江淮中东部、江南中东部、华南北部与东部等地的日平均气温或者最低气温将会下降6至8℃，江西南部和福建西部等地的部分地区降温能够达到10℃。

寒潮侵袭而来，气温急剧下降！这儿有着一份防寒保暖的小贴士可要收纳好，从头部开始一直到脚部均做好防护，这样子能帮扶你暖和地度过寒冷的天气。

降温突袭 这份抗冻指南快收好

1、穿衣有讲究

遵循“洋葱式穿搭”，即像洋葱一样层层叠加式穿搭。

内层：排汗功能好的衣服；

中层：毛衣、卫衣等保暖性强的衣服；

最外层：防水防风材质的衣服。

重点部位别漏风：头部、颈部、脚踝是人体“抗寒薄弱区”。

头部受凉易引发头痛，建议佩戴针织帽；

颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；

脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。

2、防护要到位

做到“过渡适应”，在从温暖的室内去往寒冷的室外之前，能够先于门口停留一至两分钟，致使身体渐渐适应温度的变化，防止因骤然受凉而引发头痛、鼻塞 。

遏制“冷热交替”引发的刺激：当出入空调房、地铁等场所之际，要适时增添或减少衣物，以此防范因冷热交替致使血管收缩紊乱，进而诱发身体出现不适。

千万别遗漏了口罩、护手霜呀，因为冷空气极易对呼吸道产生刺激，要是出门的话，佩戴口罩能够减少干燥冷风给喉咙、鼻腔所带来的伤害，而手部要是暴露在外面的话，很容易出现干裂的情况，所以建议随时携带护手霜。

3、饮食加调理

要多吃那种“温性高蛋白”的食物，牛肉、羊肉、鸡肉这类高蛋白食物可以适当去吃，再搭配上萝卜、山药等蔬菜，把它们煮成汤羹或者做成焖菜，这样做既能补充热量来抵御严寒，还能够滋养脾胃 。

将刚从冰箱取出的水果、冷饮、凉拌菜等这类食物尽量少吃，因为要少吃“生冷寒凉”食物呀，不然会刺激肠胃，进而引发腹泻或者胃痛呢。要是想吃水果的话，苹果、梨可以煮成热汤来吃，或者蒸着吃 。

寒潮来袭

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综合央视新闻客户端、中国天气网